Sokféle,különböző receptek..

Sziasztok:)Mindenféle receptek közzül választhattok:)Folyamatosan bővítem:)..Jó étvágyat mindenkinek hozzá!!:)

Hüvelyes készítmények Gyümölcsök és gyümölcskészítmények
Gabonakészítmények Húsok, húskészítmények
Halak, kagylók, rákok, halkészítmények Kenyér és tésztafélék
Olajos magvak Tojás
Tejtermékek Zöldségek és főzelékek
Zsiradékok Italok
Egyéb

Hüvelyes készítmények
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
bab (száraz) 1310 313 21.9 1 54.1 3
csicseriborsó 1292 309 19.8 3.4 48.6 9.5
lencse 1393 333 26 1.9 53 4
sárgaborsó 1522 362 27.2 1.3 60.5 1
szójabab 2150 512 41.6 28.5 22.1 3
szójagranulátum-kocka 2150 512 45 20.6 18.3 10.6
szójaliszt (zsírtalanított) 1378 328 47.3 0.6 33.4 3.8
tofu (szójababtúró) 352 84 12 4 9.1 0
Gyümölcsök és gyümölcskészítmények
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
alma 126 30 0 0 7 1
almabefőtt 348 83 0 0 0 2.6
ananász 213 51 0.4 0.7 12 0.4
ananászkonzerv 327 78 0.2 0.5 16.9 0.2
aszalt szilva 1140 271 2.3 2 61.8 1.6
avokádó 958 227 1.9 23.5 1.9 3.3
banán 431 103 1.3 0.1 24.2 0.4
citrom 105 25 0.4 5.8 2.3 2.2
cseresznye 255 61 0.8 0.7 14 0.4
egres 159 38 0.6 1.4 8 2.7
fagyasztott málna 120 30 1.2 0.2 5.8 0
fagyasztott meggy 210 50 0.8 0.2 11.2 0
földieper 142 34 0.9 0.6 7.2 0.8
füge (szárított) 1400 270 3.5 1.3 62 6.5
görögdinnye 122 29 0.5 0.2 6.5 0.8
grapefriut 146 35 0.5 1.6 7.2 0.4
kiwi 231 55 1 0.6 11.3 0.8
körte 209 50 0.4 0.3 12 2.6
málna 117 28 1.2 0.8 5.4 5.6
mazsola 1159 276 2.4 6.7 65 2.8
meggy 213 51 0.8 1.4 11 0.3
meggybefőtt 370 90 0.6 1 20.8 0
narancs 167 40 0.6 1.5 8.5 0.5
őszibarack 167 40 0.7 0.3 9 1
ribiszke (vörös) 138 33 0.6 1.2 7 4.3
sárgabarack (kajszi) 192 46 0.9 0.6 10.2 0.8
sárgadinnye 163 39 0.3 0.1 9.5 0.7
szeder 134 32 0.8 1.8 6 4
szilva 238 57 0.7 0.5 13.1 0.5
szőlő 318 76 0.6 0.5 18.1 1.3
Gabonakészítmények
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
árpagyöngy 1460 349 9 1.4 75 1.5
árpapehely 1442 344 9.2 2.2 44.5 1.3
árpa (teljes árpaliszt) 1470 350 10.6 1.7 72 1.8
búzacsíra 2134 508 25 8 42 4
búzadara 1423 340 9.4 1 73.4 1.2
búzakorpa (h.e.) 700 170 15 5.5 15 50
búzaliszt (finomított) 1540 368 12.3 1.3 76.3 0.2
búzapehely 1382 330 16.6 3.1 32 0.9
búza (teljes búzaliszt) 1390 331 14.4 1.8 64.4 1.7
köles (hántolt) 1520 362 11 3.9 70.6 1
kukoricaliszt és dara 1452 347 9.6 3.1 70.2 1.5
kukoricapehely 1512 360 7.7 0.6 83 0.6
rizs (hántolatlan) 1504 360 7.5 1.9 77.4 1.5
rizs (hántolt, fényezett) 1443 345 8 0.3 77.5 0.5
rozsliszt 1439 344 10 1.1 73.6 1
rozspehely 1440 344 11.5 1.9 36.8 0.5
zab (mag, teljes zabliszt) 1308 313 13 5.4 66.1 1
zabpehely 1579 376 14.4 6.8 64.3 1
Húsok, húskészítmények
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
borjúhús 502 110 19.5 4.5 0.3 0
borjúmáj 527 126 20.9 3.1 3.6 0
csabai paprikás szalámi 2059 492 19.6 45.8 0.3 0
csirkehús bőr nélkül 440 110 24.7 1 0.5 0
csirkemáj 525 125 20 3.7 3 0
gépsonka 637 156 22.6 7.1 0.4 0
hurka (májas) 1247 298 14 23 8.7 0
hurka (véres) 1218 291 13.1 23 8 0
kacsahús 781 186 19 12 0.4 0
libahús 832 198 18.5 13.6 0.3 0
libamáj 1891 203 22.1 40.2 0.5 0
marhahús (kissé zsíros) 1071 255 16 21 0.5 0
marhahús (sovány) 958 228 16 19 0.6 0
párizsi, krinolin 887 212 11.9 18.2 0.2 0
pulykamell 708 169 20.5 9.5 0.4 0
sertéshús (kissé zsíros) 1201 286 17.5 23.9 0.3 0
sertéshús (sovány) 668 159 21 8.1 0.4 0
sertéshús (zsíros) 1772 422 12 42 0.3 0
sertésmáj 569 136 19.5 5.3 2.5 0
sertésnyelv 891 213 16.8 16 0.5 0
téliszalámi 2159 516 25.1 46.1 0.3 0
virsli 967 231 12.5 20 0.2 0
zalai felvágott 1016 242 15.6 19.9 0.6 0
Halak, kagylók, rákok, halkészítmények
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
angolna 1200 285 15 25 0 0
busa 384 92 18 1.9 0.6 0
fogas 351 84 19 0.8 0.2 0
harcsa 326 78 17.5 0.8 0.2 0
heck 374 89 20.2 0.9 0 0
kagyló 273 65 9 2 6.5 0
kagylókonzerv 780 185 7.8 1.5 0 0
kaviár 1117 266 26 16 4.6 0
keszeg 320 77 16.9 0.8 0.2 0
lazac 865 206 20 14 0 0
pisztráng 452 113 21.5 2.9 0 0
ponty 420 100 16 4 0.1 0
rák 335 79 17.2 1.1 0 0
rákkonzerv 290 69 15 0.5 0 0
szardíniakonzerv 1184 283 22.5 21.4 0 0
tőkehalfilé 364 87 19.4 0.5 1.2 0
Kenyér és tésztafélék
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
1db kifli (45 g) 544 130 4 1 26 0
1db zsemle (54 g) 615 147 5.1 0.4 30.8 0.5
alföldi kenyér 1054 251 9.8 1.4 53.1 1.1
bakonyi barna kenyér 1020 245 8.5 0.8 50.6 1.5
búzakorpás kenyér 825 197 23 0.5 22 1.5
fürjtojásos barnatészta 1414 339 13 1.8 65.2 1
graham kenyér 1110 265 10.1 1 54 1.8
réteslap (1 csomag) 699 167 3 7 23 0.7
rozskenyér 1067 255 8.1 0.9 53.6 1.5
száraztészta (4 tojásos) 1598 382 15 3.4 72.9 0.5
száraztészta (8 tojásos) 1638 390 17 5 69.2 0.5
szójás kenyér 916 218 14.7 0.5 38.5 1.6
zsemlemorzsa 1431 342 10.2 0.9 73.3 1.2
zsúrkenyér 1268 303 9.6 4 57 0.9
Olajos magvak
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
dió 2740 654 18.6 57 11.7 2.8
földimogyoró 2560 610 26.7 47.2 14.7 0
gesztenye 700 167 4.8 1.5 32.6 2.8
mák 2250 537 20.5 38.2 23.9 0
mandula 2630 627 27.6 52.2 6.8 3.7
mogyoró 2900 691 15.6 63.5 8.7 3.2
napraforgómag 2108 502 18.7 47.5 10.3 0
sós mogyoró 2496 596 25.5 46.6 18.7 0
sós napraforgómag 2572 614 24.7 52 11.8 6.3
szezámmag 2378 562 20.8 50.4 6.3 11.9
tökmag 2862 636 33.9 51.5 3.6 0
Tojás
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
fürjtojás (1db=10 g) 63 15 1.30 1.10 0.10 0
fürjtojásfehérje (1db=6,3 g) 12 3 0.66 0.01 0.06 0
fürjtojássárgája (1db=6,3 g) 33 7.9 0.43 1.03 0.02 0
tojás (1db=40 g) 276 66 5.40 4.80 0.30 0
tojásfehérje (1db=24 g) 59 14 30 0.10 0.20 0
tojássárgája (1db=16 g) 226 54 2.40 4.30 0.10 0
Tejtermékek
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
1db túrórudi (30 g) 345 85 5.9 3.2 7.7 0
aludttej 172 41 3.4 1 4.6 0
camembert (bakony) sajt 1256 299 21.5 23 1.5 0
edami sajt 1474 351 26.2 26.6 1.7 0
ementáli sajt 1604 382 27.8 29.4 1.5 0
gyümölcsös joghurt 307 73 3.5 2 10.3 0.2
joghurt 272 65 3.4 3.6 4.6 0
juhtúró 823 197 17.9 12.4 3.5 0
kakaó (tejes) 270 65 3.5 0.5 11.4 0
kavétejszín 723 173 3.3 16 3.9 0
kefír (sovány) 138 33 3.4 0.1 4.6 0
kenhető sajt (mackó) 1260 300 16.7 25 2 0
köményes sajt 916 218 30.5 10 1.6 0
krémtúró 905 215 15.1 8.8 19.1 0
márványsajt 1485 355 20 29.7 2 0
óvári sajt 1226 292 29.6 18.5 1.7 0
pálpusztai sajt 1197 285 22.6 21 1.4 0
pannónia sajt 1604 382 27.8 29.4 1.5 0
parmezán sajt 1570 374 26.8 28.9 1.6 0
pelsó sajt 1334 323 24.1 25 1.4 0
tehéntúró (félzsíros) 600 143 16.2 7 3.7 0
tehéntúró (sovány) 318 76 14.1 0.5 3.8 0
tehéntúró (zsíros) 823 197 17.9 12.4 3.5 0
tej 252 60 3.4 2.8 5.3 0
tejföl 575 137 3.4 12 4 0
tejföl (csökkentett zsírt.) 723 173 3.3 16 3.9 0
tej (fölözött) 142 34 3.5 0.1 4.7 0
tejszínhab 1221 292 2.6 30 3 0
trappista sajt 1554 370 27.7 28.1 1.6 0
Zöldségek és főzelékek
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
brokkoli 100 24 3.3 0.2 2.1 0.8
burgonya 385 92 2.5 0.2 20 0.5
cékla 126 30 1.3 0.1 5.9 0.9
cukkini 126 30 1.5 0.4 5.3 0.8
csemege uborka 65 15 0.6 0.1 2.6 0
csiperkegomba 163 39 5.9 0.2 3.3 0.8
fagyasztott brokkoli 120 28 2.3 0.3 4 0
fagyasztott zöldbab 120 30 2.5 0.3 4.2 1.3
fagyasztott zöldborsó 370 90 6.5 0.4 15 2.7
fejes saláta 64 16 1.4 0.3 2 0.6
fokhagyma 559 133 6.8 0.1 26.3 0.8
gombakonzerv 100 29 2.3 0.5 3 0.8
hagyma 163 39 1.2 0.1 8.3 0.7
káposzta (fejes) 130 31 1.6 0.2 5.7 0.7
káposzta (savanyú) 84 20 1.1 0.2 3.4 0.7
káposzta (vörös) 130 31 1.7 0.2 5.7 0.6
karalábé 160 38 2.1 0.2 6.9 0.8
karfiol 121 29 2.4 0.4 3.9 0.9
kelbimbó (bimbós kel) 206 49 4.9 0.6 6.1 1.4
kelkáposzta 142 34 3.6 0.3 4.3 0.6
kígyóuborka 46 11 1 0.1 1.7 0.6
konzerv zöldborsó 250 60 4.2 0.2 10.1 0
kovászos uborka 50 12 0.7 0.2 1.9 0.6
kukorica 531 127 4.7 1.6 23.6 1.5
laskagomba 175 42 1.9 0.7 6 2.8
olívabogyó 937 222 0.2 21.9 6.5 0
padlizsán 105 25 1.3 0.2 4.8 0.7
paprika (zöld) 84 20 1.2 0.3 3 0.9
paradicsom 92 22 1 0.2 4 0.5
paradicsompüré 460 110 5 1 20 0
petrezselyemgyökér 121 29 1.2 0.1 5.9 1.2
petrezselyemzöld 251 60 4.4 0.4 9.8 1.4
póréhagyma 151 36 2.2 0.3 6.3 1.3
retek 63 15 1.2 0.1 2.2 0.8
sárgarépa 146 35 1.2 0.2 8.1 1
sóska 96 23 2.4 0.5 2.3 0.5
spárga 67 16 2 0.1 1.8 0.6
spenót (paraj) 75 18 2.3 0.3 1.8 0.5
sült burgonya 1810 430 6.6 36.6 53 0
sütőtök 322 77 1.5 0.6 16.5 0.7
tök (gyalult) 126 30 1.1 0.1 6.1 0.8
zeller 121 29 1.4 0.3 5 1
zöldbab 167 40 2.6 0.3 6.8 1.3
zöldborsó 368 88 7 4 14 2.7
Zsiradékok
élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost
búzacsíraolaj 3781 896 0 99.6 0


Weblap látogatottság számláló:

Mai: 25
Tegnapi: 3
Heti: 25
Havi: 530
Össz.: 113 457

Látogatottság növelés
Oldal: Kalória táblázat
Sokféle,különböző receptek.. - © 2008 - 2025 - receptek.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat